Masa iya sih hanya gara-gara tidak menaikkan kaki ke atas bantal saat tiduran, lalu variese itu muncul? Jangan-jangan itu hanya ketakutan orangtua zaman dulu saja yang berlebihan.
Varises terjadi bila pembuluh darah balik di bawah kulit atau selaput lendir (mukosa) melebar dan berkelok atau melingkar akibat kelainan katup dalam pembuluh darah. Paling mudah terlihat adanya galur-galur biru kehijauan seperti "cacing" yang memanjang di kaki.
Tonjolon itu sejatinya adalah pembendungan aliran darah yang terjadi pada pembuluh-pembuluh daral balik (vena). Fungsi pembuluh vena yang normal dan sehat adalah membawa darah kotor (darah yang banyak mengandung karbondioksida) kembali ke jantung.
Nah, karena terbendung, aliran darah pun mencari jalan alternatif melalui pembuluh-pembuluh lain yang lebih kecil yang terletak lebih dalam. Varises juga bisa muncul di bagian tubuh lain seperti tangan, lambung, rektum (usus besar dekat anus), vagina, skrotum, dan vulva (bibir kelamin). Beberapa hal bisa menjadi penyebab munculknya varises maupun faktor risiko, yaitu:
Faktor hormonal
Pada saat hamil terjadi peningkatan hormon progesteron yang membuat elastisitas dinding pembuluh darah bertambah, sehingga dinding pembuluh darah (baik arteri maupun vena) makin lentur yang berakibat pembuluh darah jadi tambah besar dan melebar. Di satu sisi pelebaran pembuluh darah ini perlu untuk memenuhi kebutuhan janin, yakni agar aliran daran dan volume darah tersuplai dengan baik, hingga pertumbuhan janin normal.
Tekanan rahim
Tekanan rahim juga ikut andil dalam memunculkan varises. Perut yang semakin membesar akan menghambat kerja pembuluh darah. Umumnya varises terjadi di daerah panggul dan anggota gerak bagian bawah. Hal ini karena pembuluh-pembuluh darah di daerah inilah yang berhubungan erat dengan rahim.
Berdiri terlalu lama
Ibu hamil yang karena tuntutan pekerjaan/keadaan setiap hari harus berdiri diam dalam waktu lama atau justru duduk terus tanpa banyak bergerak juga lebih berpeluang mengalami varises. Ini terjadi karena gravitasi membuat otot-otot kaki bekerja keras memompakkan darah ke atas.
Kegemukan
Wanita hamil yang mengalami pertambahan berat badan lebih dari 12-15 kg akan membebani aliran pembuluh darah pada kaki.
Keturunan
Orang tua yang mengalami varises saat hamil berisiko menurunkan hal yang sama pada anaknya.
Pencegahan Terjadinya Varies dari beberapa Sumber Informasi
Pada bagian yang terdapat varises umumnya akan terasa sakit/nyeri, gatal, disertai perubahan warna kulit menjadi kebiruan. Sekitar 20-30% ibu hamil mengalami varises. Paling sering muncul di trimester kedua atau ketiga kehamilan. Langkah paling naik yang bisa dilakukan adalah melakukan pencegahan, seperti:
Menaikkan kaki.
Menaikkan kaki di atas bantal sehingga posisi kepala ebih rendah merupakan angkah pencegahan, posisi itu memungkinkan aliran darah ke kaki lebih baik.
Posisi tidur.
Disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri, supaya pembuluh darah balik yang menuju jantung yang terletak di belakang rahim agak ke kanan, tidak tertekan.
Banyak bergerak.
Ibu hamil juga disarankan banyak bergerak setiap hari, jangan hanya berdiri atau duduk diam saja. Banyak gerak memungkinkan peredaran darah berjalan lebih lancar. Senam hamil juga disarankan supaya ibu harus berolahraga dengan tepat.
Konsumsi makanan sehat
Perbanyak asupan yang mengandung antioksidan alami seperti buah dan sayur segar. Makanan yang tinggi serat juga bisa mencegah varises pada anus (wasir/ambien) dan vagina.
Pakaian hamil yang nyaman
Kenakan pakaian hamil yang nyaman, jangan terlalu ketat/sempit sehingga sirkulasi darah akan teganggu. Sebaiknya jangan pula menggunakan sepatu berhak tinggi, atau maksimal 2 cm, selain tidak aman dan nyaman untuk ibu hamil, juga bisa menyebabkan aliran dara tidak lancar.
Varises terjadi bila pembuluh darah balik di bawah kulit atau selaput lendir (mukosa) melebar dan berkelok atau melingkar akibat kelainan katup dalam pembuluh darah. Paling mudah terlihat adanya galur-galur biru kehijauan seperti "cacing" yang memanjang di kaki.
Tonjolon itu sejatinya adalah pembendungan aliran darah yang terjadi pada pembuluh-pembuluh daral balik (vena). Fungsi pembuluh vena yang normal dan sehat adalah membawa darah kotor (darah yang banyak mengandung karbondioksida) kembali ke jantung.
Nah, karena terbendung, aliran darah pun mencari jalan alternatif melalui pembuluh-pembuluh lain yang lebih kecil yang terletak lebih dalam. Varises juga bisa muncul di bagian tubuh lain seperti tangan, lambung, rektum (usus besar dekat anus), vagina, skrotum, dan vulva (bibir kelamin). Beberapa hal bisa menjadi penyebab munculknya varises maupun faktor risiko, yaitu:
Faktor hormonal
Pada saat hamil terjadi peningkatan hormon progesteron yang membuat elastisitas dinding pembuluh darah bertambah, sehingga dinding pembuluh darah (baik arteri maupun vena) makin lentur yang berakibat pembuluh darah jadi tambah besar dan melebar. Di satu sisi pelebaran pembuluh darah ini perlu untuk memenuhi kebutuhan janin, yakni agar aliran daran dan volume darah tersuplai dengan baik, hingga pertumbuhan janin normal.
Tekanan rahim
Tekanan rahim juga ikut andil dalam memunculkan varises. Perut yang semakin membesar akan menghambat kerja pembuluh darah. Umumnya varises terjadi di daerah panggul dan anggota gerak bagian bawah. Hal ini karena pembuluh-pembuluh darah di daerah inilah yang berhubungan erat dengan rahim.
Berdiri terlalu lama
Ibu hamil yang karena tuntutan pekerjaan/keadaan setiap hari harus berdiri diam dalam waktu lama atau justru duduk terus tanpa banyak bergerak juga lebih berpeluang mengalami varises. Ini terjadi karena gravitasi membuat otot-otot kaki bekerja keras memompakkan darah ke atas.
Kegemukan
Wanita hamil yang mengalami pertambahan berat badan lebih dari 12-15 kg akan membebani aliran pembuluh darah pada kaki.
Keturunan
Orang tua yang mengalami varises saat hamil berisiko menurunkan hal yang sama pada anaknya.
Pencegahan Terjadinya Varies dari beberapa Sumber Informasi
Pada bagian yang terdapat varises umumnya akan terasa sakit/nyeri, gatal, disertai perubahan warna kulit menjadi kebiruan. Sekitar 20-30% ibu hamil mengalami varises. Paling sering muncul di trimester kedua atau ketiga kehamilan. Langkah paling naik yang bisa dilakukan adalah melakukan pencegahan, seperti:
Menaikkan kaki.
Menaikkan kaki di atas bantal sehingga posisi kepala ebih rendah merupakan angkah pencegahan, posisi itu memungkinkan aliran darah ke kaki lebih baik.
Posisi tidur.
Disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri, supaya pembuluh darah balik yang menuju jantung yang terletak di belakang rahim agak ke kanan, tidak tertekan.
Banyak bergerak.
Ibu hamil juga disarankan banyak bergerak setiap hari, jangan hanya berdiri atau duduk diam saja. Banyak gerak memungkinkan peredaran darah berjalan lebih lancar. Senam hamil juga disarankan supaya ibu harus berolahraga dengan tepat.
Konsumsi makanan sehat
Perbanyak asupan yang mengandung antioksidan alami seperti buah dan sayur segar. Makanan yang tinggi serat juga bisa mencegah varises pada anus (wasir/ambien) dan vagina.
Pakaian hamil yang nyaman
Kenakan pakaian hamil yang nyaman, jangan terlalu ketat/sempit sehingga sirkulasi darah akan teganggu. Sebaiknya jangan pula menggunakan sepatu berhak tinggi, atau maksimal 2 cm, selain tidak aman dan nyaman untuk ibu hamil, juga bisa menyebabkan aliran dara tidak lancar.
